In dit traject worden je medewerkers zich bewust welke factoren energie kosten en welke energie geven.
Ze leren hoe ze stress effectief kunnen hanteren, zonder overbelast te raken. Dit zorgt voor een meetbare verbetering van hun gezondheid, waardoor ze weer energiek, ontspannen en met plezier kunnen leven en werken.
Herstel vitaliteit bij stress of burn-out
Dit traject kan preventief ingezet worden bij beginnende stressklachten of na uitval.
Ook bij milde verschijnselen is dit zinvol. Bij chronische stress of burn-out is er sprake van een lichamelijke ontregeling, hormonaal en neurologisch die zowel fysieke als psychische klachten veroorzaakt. Snelle inzet van begeleiding doorbreekt de neerwaartse spiraal van toenemende klachten en zorgt dat medewerkers niet, of minder lang, uitvallen. Ook bij andere ziektebeelden is deze aanpak ondersteunend aan herstel. Ik licht dat graag mondeling toe.
Een aantal kenmerken die bij chronische
stress en burn-out kunnen horen.
“Verwacht jij na werktijd nog antwoord van je medewerker?”
Lichamelijke problemen
zoals o.a. een aanhoudende vermoeidheid, snelle ademhaling en hartslag ook in rust, nerveus en opgejaagd gevoel, last van gespannen spieren, niet kunnen ontspannen, verstoorde slaap, buikklachten, vaker last van infecties, hoofdpijn, verzwakte weerstand met toename kort verzuim…
Mentale problemen
kort lontje, niet kunnen relativeren, labiel, somber, angstig, …
Cognitieve problemen
moeite met concentreren, plannen en organiseren, geheugenproblemen, trager en minder goed functioneren dan normaal, …
Gedragsproblemen
zonder pauzes doorhollen, altijd haasten, werk mee naar huis nemen, werk afhouden, ongezonde leefstijl; fastfood, geen fut om te koken, toename alcoholgebruik en roken, leuke dingen en sport afzeggen, eigen grenzen niet meer ervaren of respecteren, …
Zijn deze signalen herkenbaar bij je medewerker? Ga in gespek en investeer in begeleiding, om uitval te voorkomen of te bekorten!
Wat levert het traject herstel vitaliteit je medewerkers op?
Inzicht in stress(-bronnen) en overbelasting en de gevolgen voor het lichaam:
psycho-educatie, met o.a. uitleg wat er bij stress gebeurt in het lichaam en de invloed van leefstijl.
Herkenning van stress-signalen;
medewerkers leren hoe ze stress-signalen in hun lichaam opmerken en hierop actie kunnen ondernemen, zodat deze weer verdwijnen.
Snel kunnen opladen:
praktische technieken worden aangeleerd om sneller te herstellen en rust te vinden, juist op drukke dagen.
Balans creëren door goed energiemanagement:
medewerkers leren rustmomenten in te bouwen en gezonde leefstijl keuzes te maken die herstel ondersteunen. We kijken naar alle rollen in werk- en privésituatie, copingstijl, factoren die van invloed zijn op de energiebalans en hoe het anders kan.
Energiek op de werkvloer:
medewerkers leren hoe ze een goede energiebalans opbouwen en deze duurzaam in stand houden, o.a. door inspanning en rust af te wisselen. Daardoor kunnen ze in werk en privé weer optimaal functioneren. Werkplezier behouden is een belangrijk uitgangspunt.
Bij uitval begeleiding bij re-integratie
de medewerker maakt in overleg met de leidinggevende een werkhervattingsplan, waarin helder beschreven wordt welke taken opgepakt worden gedurende de opbouw van uren. Hierbij ondersteun ik je medewerker. De adviezen van de bedrijfsarts of arbeidsdeskundige worden daarin meegenomen. Dit geeft houvast en duidelijkheid.
CSR expertisecentrum stress & veerkracht
CSR staat voor Chronic Stress Reversal: het omkeren van de neerwaartse spiraal waarin je kunt belanden door overbelasting of chronische stress. Je herstelt pas als de vicieuze cirkel van hormonale en neurologische ontregeling wordt doorbroken en gekeerd. Daar kan ik je medewerkers bij helpen.
Ik ben gecertificeerd CSR-coach, partner van het CSR expertisecentrum stress & veerkracht én ervaringsdeskundige. Ik weet hoe beroerd chronische stress voelt en dat herstel niet vanzelf gaat. Om medewerkers te begeleiden bij het terugvinden van hun vitaliteit, maak ik gebruik van de bewezen CSR-methode, ontwikkelt door psychologe en psychotherapeute Sonja van Zweden. Deze methode richt zich op de fysieke-, cognitieve-, mentale- en gedragsaspecten van chronische stress en burn-out. Met een stapsgewijze aanpak brengen we lichaam en geest weer duurzaam in balans.
Met de investering in een coachtraject herstel vitaliteit bespaar je al snel op (toekomstige) verzuimkosten.
Meten is weten
Bij inzet van de intakefase starten we met de gevalideerde CSR-vragenlijst. Die geeft inzicht in de huidige niveaus van stress en veerkracht en fungeert als nulmeting.
Is er balans of disbalans? Deze vragenlijst wordt aan het eind van het traject herhaald om het resultaat te meten.
Als er op basis van de bevindingen indicatie voor is kan een psychofysiologische meting aangevraagd worden bij een gespecialiseerde biofeedback therapeut. Met behulp van biofeedback-apparatuur worden verschillende lichamelijke reacties gemeten, zoals de hartslag, ademhaling, handtemperatuur, huidgeleiding en de spierspanning. De reacties vertellen iets over het functioneren van het autonome zenuwstelsel. Door chronische stress gaat dit zenuwstelsel vaak minder goed functioneren. Dat kan zich uiten in een nerveus, opgejaagd gevoel, of juist in een vermoeid of uitgeput gevoel.
De resultaten geven inzicht in de reactie op stress, hoe gespannen iemand is en hoe goed diegene na mentale inspanning kan herstellen. De medewerker kijkt mee op het scherm en krijgt uitleg en advies. Dit leidt tot inzicht en bewustwording dat er iets moet veranderen en ondersteuning zinvol is.
In het kader van privacy zijn deze inzicht gevende uitslagen alleen beschikbaar voor de medewerker en eventueel met toestemming van de medewerker voor de bedrijfsarts.
Live The Connection
Naast de CSR-methode werk ik met de Live The Connection-methodiek, waarmee men leert om stress op een diep niveau los te laten. Volgens cliënten een gouden combinatie waar ze hun hele leven profijt van hebben. Met simpele oefeningen kunnen ze zichzelf binnen enkele minuten ontstressen en beter omgaan met uitdagende situaties. Dit geeft direct meer rust en helderheid.
Effectieve investering
Investering van een Traject Herstel Vitaliteit levert je al snel een flinke besparing op in (potentiële) verzuim- en verletkosten. Je beperkt daarmee ook de nadelige gevolgen voor collega’s en werkprocessen bij vertraging of uitval.
Bel, app of mail me gerust voor een vrijblijvende kennismaking, om te onderzoeken of we iets voor elkaar kunnen betekenen. Ik denk graag met je mee.
Meer weten over de effectieve CSR- methodiek?
Je kunt ook de filmpjes van het CSR Expertisecentrum Stress & Veerkracht bekijken:
“Hoe ontstaat een burn-out”.
“Wat moet je doen als
je burn-out bent”.
Andere trajecten
Loopbaanbegeleiding
Je medewerkers krijgen zicht op wat belangrijk voor ze is, welke talenten ze hebben en hoe ze die willen inzetten. Misschien kiezen ze opnieuw bewust voor hun eigen baan of ze stappen over naar een andere functie of bedrijf waar ze weer met plezier kunnen werken en zichzelf ontwikkelen in een gezonde werk-privébalans.
Re-integratie
In dit traject keren je medewerkers stap voor stap terug naar eigen of ander werk wat bij ze past, binnen of buiten de organisatie. Ze vinden antwoorden op de vragen “Wie ben ik, wat kan ik nog wél en wat wil ik”. Daarnaast leren ze hoe ze een maximale prestatie kunnen leveren zonder zichzelf uit te putten, zodat ze met vertrouwen en in balans inzetbaar blijven.
Outplacement
Je medewerkers leren in dit traject hun baanverlies om te zetten in een nieuwe kans, zowel mentaal als praktisch. Ze ontdekken hun sterke punten, zodat ze zich vol zelfvertrouwen bij een nieuw bedrijf kunnen presenteren. Voor ze het weten zijn ze weer aan de slag in een leuke, passende baan!